 MUAY THAIO Muay-Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional.
Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente |  JIU JITSUJiu-Jitsu usa-se a força própria e, quando possível, do próprio adversário em alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer.
No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real) fazendo-o desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação |  TAEKWONDOEm coreano a palavra taekwondo possui o seguinte significado: caminho dos pés e das mãos através da mente. Apesar de ser uma luta, possui, assim como quase todas as artes marciais, uma filosofia que consiste na valorização da perseverança, integridade, auto-controle, cortesia, respeito e lealdade. |
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 BOXEO boxe é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, como para o ataque.
É preciso muita disciplina tática, pois exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque.
Um Típico treinamento inclui prática técnica, prática solitária, pugilato e desenvolvimento da energia interna. |  HAPKIDOO Hapkido é uma arte marcial coreana especializada em defesa pessoal, e aprendizado de técnicas de socos, chutes, rolamentos, escapes, esquivas, torções, técnicas de alongamento e respiração, além de englobar técnicas com armas diversas como bastões, espadas, bengalas, facas, leques.Além de técnicas de luta, o faixa preta em Hapkido é um Terapeuta, pois tem em seu treinamento o conhecimento de pontos de acupuntura e massagem. |  PUNCHING BAGO queridinho da vez para baixar peso e manter a forma!
Atividade no saco de pancada, 45 minutos de intensidade, que tonifica os músculos, trabalha os ombros, os tríceps, os peitorais e músculos dorsais, além de aumentar sua resistência e vigor. Trabalha ainda seu sistema cardiovascular de modo eficaz, melhorando o condicionamento físico e queimando muitas calorias! |
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